0

Батуты

10:27:00 - 30.09.2020
Батуты - Прыжки на батуте - Чем полезны прыжки на батуте - Прыжки на батуте для фигуры

Как похудеть, прыгая на батуте?
С помощью батута довольно легко похудеть, так как десятиминутное прыгание заменяет забег на три километра. Но при этом усталости, одышки не ощущается, тонус организма повышается.
Батут применяется в фитнесе, спорте, где применяется профессиональное снаряжение. Но есть любительские батуты, который можно использовать как развлекательный аттракцион и поставить дома, во дворе. Так, развлекаясь прыжками, можно тренировать весь организм.
Прыжки на батуте могут считаться аэробными, то есть такие, которые сжигают лишний жир. Прелесть этого снаряда в том, что занятия проводятся на одном месте, не надо бегать, они не нагружают позвоночник и колени.
Гибкость
Координация
Выносливость
Поэтому если человек не склонен к нагрузкам, он может вполне похудеть на батуте.
Ощущение полета на батуте может дарить множество позитивных эмоций, на батуте можно делать сложные упражнения, которые в обычных условиях просто невозможны. А это очередной вызов для организма, который приобретает новый опыт, всесторонне тренируется.
Специальные упражнения дают возможность улучшить состояние отдельных частей тела — бедер, ягодиц, ног, спины, живота. Приобретя отличную фигуру, с помощью батута можно ее поддерживать.
Что немаловажно, на батуте человек чувствует молодым, как физически, так и эмоционально, ведь этот аттракцион у нас связывается с детством.
Процессы омоложения связаны с улучшением обмена веществ при прыжках. Если что-то у нас не получается сделать на ровной площадке, может получится на пружинящей поверхности — изгибы, шпагаты, перевороты. Только нужно быть осторожным — возможны сложные травмы, поэтому не стоит падать на голову, шею, также нужно использовать батутную защитную сетку, ведь особо опасные травмы возникают, когда спортсмен вылетает за пределы мягкой площадки.
Перед занятием нужно сделать разминку — лучше всего сначала попрыгать несколько минут на скакалке, а потом растянуться. Нужно сконцентрироваться, психологических переключившись на необходимость быстро двигаться и реагировать, тогда можно будет избежать травм — растяжек, разрывов. Начинать нужно с простых упражнений, более сложные делать только когда вы будете уверены в своей способности безопасно выполнить трюк.
Если у вас совсем нет опыта в прыжках, нужно стать прямо, руки вдоль корпуса тела и нужно понемногу подпрыгивать, стараясь сохранить равновесие. Прыжки нужно наращивать но не слишком, нужно приземляться на полную стопу каждый раз. Изучив батут и привыкнув к нему, можно прыгать, поднимая руки.
Сесть на батут, между телом и ногами должен быть прямой угол, руки делают дополнительную опору сзади и таким образом подпрыгивать в положении сидя.
Стать прямо, руки вытянуть вдоль тела, во время прыжков нужно максимально изобразить шпагат. Это непросто для новичка, но таким образом мышцы, которые будут стараться сохранить тело в равновесии, будут эффективно работать, сжигая лишние калории.
Стать на четвереньки, оттолкнуться одновременно кистями рук, коленями и пальцами ног от сетки, в верхней точке полета полностью выпрямится, упасть на живот и опять стать на четвереньки. Занятное упражнение быстро утомляет, но это и дает нам нужный эффект похудения.
Подпрыгивая прямо, не помогать руками, сохраняя их положение вдоль туловища. В полете поднимать поочередно колени, но приземляться опять на обе ноги.
Можно попрыгать на батуте на скакалке, это упражнение дает хороший эффект для похудения.
Показывать по: Товары 1-12 из 80
10:27:00 - 30.09.2020
Батут DFC Trampoline Fitness 12 футов с сеткой (366 см)
Быстрый просмотр
Артикул : 366 см
По запросу Под заказ
Товар доступен под заказ
По запросу Под заказ
Товар доступен под заказ
Батут DFC KENGOO 14 футов (427 см)
Быстрый просмотр
Артикул : 14FT-TR-E-BAS
По запросу Под заказ
Товар доступен под заказ
По запросу Под заказ
Товар доступен под заказ
Батут i-JUMP 16ft
Быстрый просмотр
Артикул : 16 FT
По запросу Под заказ
Товар доступен под заказ
По запросу Под заказ
Товар доступен под заказ
Батут DFC KENGOO 12 футов (366 см)
Быстрый просмотр
Артикул : 12FT-TR-E-BAS
По запросу Под заказ
Товар доступен под заказ
По запросу Под заказ
Товар доступен под заказ
Батут i-JUMP 10ft
Быстрый просмотр
Артикул : 10 FT
По запросу Под заказ
Товар доступен под заказ
По запросу Под заказ
Товар доступен под заказ
Батут i-Jump Elegant 12ft
Быстрый просмотр
Артикул : 12ft_el
По запросу Под заказ
Товар доступен под заказ
По запросу Под заказ
Товар доступен под заказ
Батут DFC Trampoline Fitness 9 футов с сеткой (274 см)
Быстрый просмотр
Артикул : 9FT TR+E
По запросу Под заказ
Товар доступен под заказ
По запросу Под заказ
Товар доступен под заказ
Батут детский с сеткой MF-T55SN
Быстрый просмотр
По запросу Под заказ
Товар доступен под заказ
По запросу Под заказ
Товар доступен под заказ
Тент к батуту Hasttings 12 FT
Быстрый просмотр
Артикул : t-12 FT
По запросу Под заказ
Товар доступен под заказ
По запросу Под заказ
Товар доступен под заказ
Батут DFC Trampoline Fitness 14 футов с сеткой (427 см)
Быстрый просмотр
Артикул : 427 см
По запросу Под заказ
Товар доступен под заказ
По запросу Под заказ
Товар доступен под заказ
Батут DFC KENGOO 6 футов (183 см)
Быстрый просмотр
Артикул : 6FT-TR-E-BAS
По запросу Под заказ
Товар доступен под заказ
По запросу Под заказ
Товар доступен под заказ
Батут DFC KENGOO 16 футов (488 см)
Быстрый просмотр
Артикул : 16FT-TR-E-BAS
По запросу Под заказ
Товар доступен под заказ
По запросу Под заказ
Товар доступен под заказ
+ Показать еще 12 Показано 12 товаров из 80