0 Список сравнения
0

Спортивное оборудование, Инверсионный стол

20:33:44 - 10.12.2018

Инверсионные столы - для чего необходимы?

1. Упражнение на инверсионном столе способствует снятию
а). опухлости под глазами
б). отечности лица в целом.
2. Помимо этого занятия на инверсионном столе тренируют мозжечок. Помните? — «увядание мозжечка приводит к преждевременной потере тонуса, изменению походки, неуверенности при движениях, общей вялости и апатии — короче, ко всему тому, что принято называть старостью».
3. Находясь в перевернутом положении, вы:
— Позволяете вашим позвонкам на пару миллиметров отойти друг от друга, впустив в межпозвоночное пространство «смазывающую жидкость». Результат, по крайней мере у меня, был невероятным. За два года использования инверсионного стола я вернул себе потерянный сантиметр своего роста, а через десять лет добавил еще один, заполучив свои 1,83 !
— Также вы утрамбовываете свои внутренние органы, помещая их туда, где они были, когда вам исполнилось восемнадцать: под диафрагму грудной клетки. Дело в том, что живот, выпирающий из-под ремня, часто свидетельствует вовсе не об ожирении, как принято считать, а об опускании наших внутренних органов, с годами становящимся всё более фатальным. Причина — вялость «корсетных» мышц живота и… земная гравитация. Переворачиваясь вверх ногами, мы заставляем гравитацию работать в обратном направлении, постепенно возвращая наши внутренние органы на место.
Важные критерии выбора:
1. Ступни ног здесь закрепляются с помощью мягких держателей, высота которых регулируется с помощью винтового крепления (никаких острых палок не торчит).
2. Мягкие круглые ручки в наличии.
3. Ограничительный ремень тоже.
4. Инверсионная скамья достаточно широка и абсолютно ровная.
5. Особо радует слово «складной», присутствующее в описании. Металлическая тренога в самом деле легко складывается — так, что тренажер вполне можно прислонить к стене где-нибудь в дальнем углу.
6. При этом приятно удивляет, что инверсионная скамья рассчитана на людей ростом от метра-сорока до двух метров (обычно рост метр восемьдесят пять считается пределом).
1. Вы устанавливаете длину выдвижной рамы-крепежа для ног так, чтобы в нейтральном (горизонтальном) положении ни голова, ни ноги не перевешивали. То есть, вы находите идеальный баланс в горизонтальном положении. Прежде, чем начать пользоваться инверсионным столом, первым делом установите длину ограничительного ремня так, чтобы инверсионная скамья не опрокидывалась больше, чем на сорок пять градусов! Ограничительный ремень — это ваша страховка: аксессуар, предотвращающий переворот в небезопасное вертикальное положение, из которого вы, возможно, не сможете выйти без посторонней помощи.
2. Вы лежите на инверсионной скамье в течение двух минут, расслабляя все мышцы и приводя в порядок мысли.
3. Вы кладете обе ладони на круглые ручки и очень медленно начинаете приводить инверсионную скамью в движение, нарушая тем самым баланс тела и опрокидывая голову вниз — до появления ощущения легкого притока крови к голове. Это начинает двигаться ваша лимфа. Наклон инверсионной доски при этом равен десяти (не больше) градусам.
4. В таком положении вы находитесь до тех пор, пока не почувствуете относительный комфорт: сердечная деятельность нормализуется, а давление слегка падает: сердцу не надо качать кровь «наверх, к голове».
5. Теперь (с помощью тех же круглых ручек), не поднимая головы, вы возвращаетесь в прежнее, горизонтальное положение, на этот раз наклоняя инверсионную скамью на 10 градусов в противоположном направлении (опуская ноги и поднимая голову). При этом возможно ощущение легкой тошноты. Это вновь есть следствие движения лимфы.
Только что инверсионный стол помог вам сделать дополнительное упражнение по очищению лимфотоков.
6. Вновь приведя себя в горизонтальное положение и обретя баланс, с помощью круглых ручек наклоняем инверсионную скамью, опуская голову вниз — на этот раз до того момента, когда ограничительный ремень не скажет нам «хватит». (Наклон в сорок пять градусов.)
Повиснув таким образом вниз головой, вытягиваем руки и полностью расслабляемся, ощущая, как каждая косточка, каждый позвонок в позвоночнике словно отделяются друг от друга. Некоторые инверсионные столы имеют слишком низкую «посадку», что не позволяет при 40-градусном висе вытянуть руки над головой. Это не является дефектом. У людей высокого роста ладони непременно упрутся в пол. Просто согните руки в локтях и расслабьтесь.
7. Побудьте в таком состоянии пару минут, а затем столь же медленно вернитесь в горизонтальное положение.
Некоторые спортивные издания предлагают расширить возможности применения инверсионного стола путем выполнения в состоянии «виса» всевозможных отжиманий и подтягиваний. Я не буду спорить: сгибание корпуса в висячем положении «вниз головой» может очень эффективно натренировать мышцы живота, но предупреждаю, что всего несколько таких отжиманий напрочь зачеркивают всю функциональность этого прибора. Ибо смысл работы с инверсионным столом заключается в полной релаксации, а не в силовых упражнениях.
Учитывая свойство прибора раздвигать наши позвонки, хочется предупредить об одной важной детали. Никогда не вскакивайте с инверсионной скамьи сразу, как закончите растяжку! Минимум три, максимум пять минут вы должны оставаться в горизонтальном положении, полностью расслабленными, в ожидании, когда позвонки вновь «сойдутся».
В противном случае вам грозит защемление позвоночного нерва.
Показывать по:
22:25:27 - 10.12.2018
DFC - Инверсионный стол DFC XJ-I-01A. Складной - Инверсионный стол
Быстрый просмотр
DFC - Инверсионный стол DFC XJ-I-02CL. Складной - Инверсионный стол
Быстрый просмотр
DFC - Инверсионный стол DFC XJ-I-12DL. Складной - Инверсионный стол
Быстрый просмотр
Oxygen - Oxygen Healthy Spine Инверсионный стол - Инверсионный стол
Быстрый просмотр
DFC - Стол инверсионный DFC XJ-I-06CL - Инверсионный стол
Быстрый просмотр
DFC - Инверсионный стол DFC XJ-I-01SL - Инверсионный стол
Быстрый просмотр
DFC - Инверсионный стол DFC XJ-E-03RL  С электроприводом, 220В - Инверсионный стол
Быстрый просмотр
Oxygen - Oxygen Healthy Spine Deluxe Инверсионный стол - Инверсионный стол
Быстрый просмотр
DFC - Инверсионный стол DFC XJ-CI-19ML Коммерческий - Инверсионный стол
Быстрый просмотр
+ Показано 9 товаров из 9